Healthy Snacks for college

Hola a todos/ Hello everyone

Antes de hablar sobre los snacks debo decirles que ya se acabaron mis vacaciones y he regresado a la universidad, así que con mi nuevo horario y todo el enrredo no he podido hacer ningún post, así que para no abandonar el blog he decidido hacer un post cada viernes(aunque hoy sea domingo). Así que los espero cada viernes!

Bueno hablemos de snacks saludables, hay millones de razones de por qué comer saludable, yo solo les diré 3 razones que espero sean convincentes para que todos, incluyéndome, dejemos los snacks NO saludables, ya ustedes saben cuales son. {Siempre revisen las calorías de lo que comen, ya se sorprenderán con la cantidad de calorías que tienen las comidas empacadas.}

Before we talk about the snacks I must say that my vacations  have ended and since I have returned to college, so with my new schedule and all the complications, I could not do any post, so to not leave the blog I decided to make a post every Friday (though today is Sunday). So I wait for it every Friday! 

Well let's talk about healthy snacks, there are millions of reasons why eating healthy, I'm just going to tell you 3 reasons I hope are convincing for everyone, including me, let's NOT healthy snacks, and you know what they are. {Always check the calories of what you eat, and be amazed at the amount of calories you have the packaged foods.}

1. No es solo perder peso, o sentirse mejor, comer saludable reduce los riesgos de diversas enfermedades, las cuales a veces vemos que las tienen una gran cantidad de la población y creemos ser inmunes a adquirirlas, y entre ellas estan la diabetes tipo II, el cancer, osteporosis, enfermedades cardiovasculares... entre otras / It's not only lose weight, or feel better, eating healthy reduces the risk of getting various diseases, which we sometimes see that lot of people have and we think we are immune to acquire them, and among them are the diabetes type II, cancer, Osteporosis, cardiovascular disease ... among others. 

2. Te mantienes activo, he leido en muchos sitios y la verdad es muy cierto, comer saludable te hace una persona mas activa, más energética, podrías comprobarlo bioquimicamente, como afecta comer saludable a nuestro metabolismo. /  You stay active, I've read in many places and the truth is it is true, eating healthy makes you a more energetic and more active, you could check biochemically how eating healthy affects our metabolism.

3. La ropa te quedara mucho mejor, y me refiero a que el hecho de que la ropa te quede mejor ayudara con tu seguridad, confianza y te hará tener una mejor actitud respecto a la vida. / The clothes will fit you much better,  when I mean that clothes fit better, your security, confidence  improve and you will have a better attitude about life.

Ahora les diré 6 snacks saludables para que lleven siempre: / Now I'll tell you 6 Healthy snacks to carry:

1. Nueces, pistachos, almendras, frutos secos / Nuts, pistachios, almonds, dried fruits.

2. Cereal bajo en calorías, por ejemplo, Raisin bran/  Low calories cereal, for example, Raisin bran.

 

3. Ensalada de frutas / Fruits salad

4. Yogurt con frutas / Fruits with yogurt

{From http://thishomemadelife.com/fresh-fruit-yogurt-parfaits}

5. Ensalada verde con manzana / Green salad with apple

{To see how to do it}

6. Wrap 

{http://lovelylittlesnippets.blogspot.com/2012/09/chicken-bacon-ranch-wrap.html}

8 Tips for college

Hola a todos
El post de hoy sera sobre consejitos o tips para la universidad. Hace ya un año que entre a este mundo, y la verdad nose si extraño la secundaria o no, la universidad trae consigo cambiar nuestro estilo de vida, hasta nuestros nuevos compañeros serán diferentes, y además de todo eso, volvemos a ser los pollitos del lugar.Mi primer año en la carrera de medicina fue un año lleno de lecciones, unas muy duras y otras mas amables.Tuve que hacer una convocatoria de química orgánica, y para poder pasar, mis fiestas de fin de año, navidad y año nuevo, pagaron, prácticamente era estudiar o mortificarme de tener que pasar por una situación tan fea. Pero bueno, mi gran lección fue: si no me fue bien en el primer parcial, algo debí haber hecho mal y por consiguiente mi método de estudio DEBE cambiar, cosa que no hice por comodidad. Pero bueno aquí les dejo mis tips, espero que los apliquen y les funcionen. Mucha suerte! Y si vas a tu primer año en la universidad... Disfrútalo, y recuerda que las caídas son para aprender, no para volver a caer de nuevo y menos para quedarse ahí tirado! {Nunca nadie dijo que seria fácil, así que hay que luchar y esforzarse mucho}

1. Comprate una agenda, ayudante, usa una agenda en tu ipad, o lo que sea para poder anotar exámenes y asignaturas, lo mejor que a mi me ha funcionado ha sido hacer mi propio calendario, y allí anoto lo que tenga para cada día, así puedo ver cuanto tiempo me queda para el examen, porque la verdad en las agendas como lo marcas en el día y no en un calendario, ves que aun te quedan paginas vacías y crees que hay tiempo de sobra!

{Welcome Zü le blog}

2. He escuchado tantos métodos de estudio, y para serles honesta este año vengo con uno nuevo de prueba, a ver como me va, unos dicen que les funciona estudiar de madrugada, a otros les sirve estudiar entre clases, y a otros les sirve tener un horario cada día para estudiar por lo menos 4 horas al día, todos los días, y asi no andar estresados. La verdad, cada uno con sus gustos, todo dependerá de su estilo de vida, si vives cerca de la u o tienes que madrugar, entre otras cosas. Pero mi consejo es, ten un horario seguro, uno que te haga sentir cómodo, que de verdad funcione para que estudies, y que sepas que puedes cumplir a cabalidad con tu estilo de vida.

3. Tienes, Debes tener un lugar de estudio, uno donde te concentres al maximo, que ni la mosca te desconcentre, porque de verdad que yo en mi casa no puedo estudiar, asi que mi area de estudio es en los salones de estudio en la universidad. De verdad te sugiero que busques un lugar comodo donde toda esa informacion que debes saber para un parcial entre claramente en tu cabecita.

4. Al tener tanto material que estudiar en la universidad, hay personas como yo que sufren de ansiedad, es como si no estoy goloseando algo no me concentro, por esto les recomiendo llevar snacks a la universidad que sean saludables y que los ayude a mantenerse sanos, y si tienen tiempo hacer ejercicio también. Actualmente comer sano y hacer ejercicio solo se trata de estar en forma, pero no tienen idea lo tan importante que es para su salud. 


5. Ser esclavo de la universidad no es saludable, pero definitivamente tiene que ser nuestra primera prioridad, de igual forma debes tener una vida fuera de la universidad, ya sea salir con tus amigos, o practicar una actividad deportiva, artística, como tener un blog o aprender fotografía u otro idioma, algo que despeje tu mente. Hay momentos en los que nos encontramos tan abrumados de la universidad, que lo mejor es relajarnos, y regresar más tarde a la rutina.

{From Crafted town}

6. La vida universitaria, es cierto que uno va a la universidad a estudiar, pero no podemos evitar tener una vida social dentro de ella, lo que requiere que aprendas a cuidar tu imagen personal, no creo que quieras que en los pasillos hablen mal de ti o que todo el mundo sepa tu historial amoroso, por esto te recomiendo ser discreto o como dicen estar bajo perfil, tu vida es tuya y no hay necesidad de que todos la conozcan y que se den malinterpretaciones de tus acciones.

7. Que no se malinterprete mi consejo anterior, creo que uno también debe intentar participar de una actividad universitaria, ya sea un comité o asociación, y puedas empaparte en mas información y ver el lado interesante de tu carrera.
{Aqui les dejo la web de mi facultad Telmeds}

8. Nunca nunca nunca NUNCA le preguntes a tu amigo o compañero cuanto saco en un parcial, porque ya sea que salio mejor o peor que tu, puede afectarte de que por qué no saliste a la altura de él, o a pensar que estas sobrado para el siguiente parcial, esta lección la aprendí a las malas! Te recomiendo superarte a ti mismo. 

My book collection

 Hola a todos/Hello everyone

Today's post will be about my book collection, you must have noticed that I love to read, and now here's where I put the books I've read:

El post de hoy sera sobre mi colección de libros, ya se habrán dado cuenta que adoro leer, y bueno aquí es donde coloco los libros que he leído:

These books you see here are my favorite books: El Efecto Maquiavelo, The eyes of my princess 1 and 2, Daughter of Smoke and Bone, Days of blood and starlight.

Estos que ven aquí son mis libros favoritos: El Efecto Maquiavelo, Los ojos de mi princesa, Los ojos de mi princesa 2, Hija de humo y hueso, Días de sangre y Resplandor.

These books are from the author: Carlos Cauthemoc Sanchez.

Estos libros son del autor Carlos Cauthemoc Sanchez, los que he leído son: Volar sobre el pantano, Un grito desesperado, Los ojos de mi princesa, Los ojos de mi princesa 2.

 

This is my mini book collection from Paulo Coehlo: Brida, The Alchemist, The Valkyries, The Witch of Portobello, The Fifth Mountain, The Pilgrim, and In the river Piedra I sat down and cry {You do not see it because my mom lost it.}

Esta es mi colección de los libros que he leído de Paulo Coehlo: Brida, El Alquimista, Las Valkirias, La bruja de Portobello, La quinta Montaña, El Peregrino, y En el rió Piedra me senté y llore{no lo tengo porque mi mamá lo perdió} 

Finally, Here is my mini book collection from Eduardo Verdumen{panamenian author}:

 Esta es mi mini colección del autor Eduardo Verdumen{panameño}: Los fantasmas de Anni, Rex Angerlorum 1 y 2.

Reading Time: Sophie's World

Buenas noches/Good Night

Too much time without posting, reason: Panamanian Carnival, plus I've been in a place where there wasn't even signal for calling. Anyway ... back to the subject, today I decided to do a reading time of:

Tengo demasiado tiempo sin publicar, motivo: Carnavales panameños, además de que he estado en un lugar donde ni siquiera tenia señal para llamar. Pero bueno... Regresando al tema, hoy he decidido hacer un reading time sobre:

El Mundo de Sofia/ Sophie's World by Jostein Gaarder

 
As you know, I do not want to spoil the book, so here I leave you the synopsis:

A page-turning novel that is also an exploration of the great philosophical concepts of Western thought, Sophie’s World has fired the imagination of readers all over the world, with more than twenty million copies in print.
One day fourteen-year-old Sophie Amundsen comes home from school to find in her mailbox two notes, with one question on each: “Who are you?” and “Where does the world come from?” From that irresistible beginning, Sophie becomes obsessed with questions that take her far beyond what she knows of her Norwegian village. Through those letters, she enrolls in a kind of correspondence course, covering Socrates to Sartre, with a mysterious philosopher, while receiving letters addressed to another girl. Who is Hilde? And why does her mail keep turning up? To unravel this riddle, Sophie must use the philosophy she is learning—but the truth turns out to be far more complicated than she could have imagined

Como saben no me gusta spoilearles el libro, así que, aquí les dejo la sinopsis

Esta extraordinaria obra de divulgación que se ha convertido ya en una obra de culto aporta una coherente visión en conjunto sobre aquellos aspectos imprescindibles para comprender la historia de la filosofía occidental. El mundo de Sofía tiene el mérito de haber conjugado, acertadamente, rigor y amenidad en una narración donde una joven irá conociendo su propia identidad mientras descubre la capacidad humana de hacer preguntas.

"Si no sabemos en todo momento a dónde vamos, puede resultar útil saber de dónde venimos. Para manejar mi propia vida también necesito entender mis raíces en la historia. La misión de la filosofía es estimular el análisis crítico para poder ayudar en el avance de la comprensión de aquello que tiene valor y por lo cual merece la pena luchar."

Jostein Gaarder

{Seré sincera con ustedes, esta obra ha sido la merecedora del amor que le tengo a la filosofía y Grecia, razón por la que muero por ir a Grecia, además me hizo tomarle un cariño muy especial a la Historia. Y por todas estas razones, siempre la llevare en mi corazón/ I'll be honest with you, this book has been the worthy of the love I have for philosophy and Greece, for this reason, I'm dying to go to Greece, It make me also take a very special affection for history. And for all these reasons, I always take this amazing book in my heart}